Hobbi vagy félprofi sportolóként szeretnél még többet kihozni önmagadból? Tudatosan figyelsz a sportolás előtti és utáni táplálkozásodra, de még vannak olyan kérdéseid, amikre választ szeretnél kapni?
Az Eurosporttal közösen szervezett előadásunk keretében Porkoláb Eszter sportdietetikus és a Hester's Life dietatikusa, valamint Csanaky Lilla sport - és táplálkozástudományi szakember, akik a legaktuálisabb, tudományosan alátámasztott információk alapján nyújtanak segítséget. A házigazda Bodnár Gergő, az Eurosport kommentátor, akinek a tolmácsolásában élvezhetjük az összes nagy kerékpáros versenyt és, aki számtalanszor beszélgetett már élő adásban és podcastek keretében profi sportolókkal a sporttáplálkozásról.
ELŐADÓK
GÖNCZY GEGŐ
a Magyar Olimpiai Bizottság dietetikusa
2025-ig hivatásos kerékpárversenyző voltam, ami mellett dietetikusként tanultam Pécsen és diploma után folytattam a sporttáplálkozás tanulmányozását. Közben számos elit és hobbi sportolóval, életmódváltóval dolgoztam együtt a versenyzés mellett. 2025 végén miután visszavonultam kezdtem dolgozni a Magyar Olimpiai Bizottsággal és Pécsen a Vesna Medical Egészségközponttal, aminek köszönhetően a női egészség és mikrobiom elemzés is bekerült a "portfóliómba".
CSANAKY LILLA
sport - és táplálkozástudományi szakember
Okleveles környezetkutató és táplálkozástudományi szakember, sporttáplálkozási szakember. 2026-ban szereztem doktori fokozatot a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Doktori Iskolájában, kutatómunkám során a teljesítményfokozás és regeneráló sporttáplálkozás területére fókuszáltam. A PTE ETK TDI Sporttáplálkozástudományi és Hydratációs Tanszékének munkatársaként magyar és angol nyelvű kurzusokat tartok, emellett az IWI Nemzetközi Fitnesziskola képzésén is oktatom a
jövő szakembereit. 2018 óta foglalkozom táplálkozási tanácsadással, elsősorban sportolók egyéni és csoportos edukációjára fókuszálva. A sport mindig is az letem szerves része volt: a versenyszerű röplabdázástól és a síoktatástól a sportoktatói végzettségig vezetett az utam, jelenleg pedig hosszútávfutóként feszegetem a határaimat.
BODNÁR GERGŐ
az Eurosport kommentátora
Az Eurosport egyik országúti kerékpár kommentátora, 2006 óta dolgozom a csatornánál, 2013 óta közvetítek rendszeresen országúti kerékpárt. Az azóta eltelt időszakban 13 Girót és 13 Tour de France kommentálhattam. Szintén 13 évvel ezelőtt indítottuk el az ESBringa podcastet, ami heti/havi rendszereséggel jelenik meg az Eurosport online felületein.
SPORTTÍPUS-TÉRKÉP
Állóképességi sportok (futó, kerékpáros, úszó): szénhidrát-töltés, hidratáció, hosszú edzések előtti stratégia
Robbanékony/intermittáló sportok (kézilabda, tollaslabda, tenisz): gyors energia-utántöltés, regeneráció sűrű edzésrendbe
Erősportok (erőemelés, crossfit): fehérjeprioritás, izomzat megőrzése, tömeg vs. definíció
PRAKTIKUS ESZKÖZÖK
-
Meal prep aktív életmód mellett: mi az, ami 2 óra alatt megoldható egy hétre
-
Verseny/esemény előtti és utáni étkezési protokoll
-
Fokozatos váltás növényi alapú étkezés felé – 3 lépéses megközelítés
-
Tipikus hibák kezdőknél és haladóknál
ÉTELINSPIRÁCIÓ
Az előadáshoz témájához kapcsolódó mikro - és makrotápanyagokban gazdag ételinpsirációk 100%-ban növényi alapon.
Részt veszel ezen az izgalmas gasztronómiai kalandozáson?
Az értékes információk mellé, az előadás témájához kapcsolódó finomságokkal készülünk, amiből azonnal inspirációt is gyűjthetsz.
2026.06.25. 18:00–19:30
The Planteen, 3. kerület, Graphisoft Park
(IBS épület alagsor)
JEGYEK – KORLÁTOZOTT SZÁMBAN (40 db)
Belépőjegy kóstolóval * – 3990 forint