Hobbi- vagy félprofi sportolóként kihoznád magadból a maximumot? Szeretnéd a saját sportodnak megfelelő sporttáplálkozási tanácsokat, praktikákat megismerni?
Az Eurosporttal közös előadásunkon Csanaky Lilla, sport- és táplálkozástudományi szakember, valamint Gönczy Gergő, a Magyar Olimpiai Bizottság dietetikusa segítenek rendet tenni a fejekben, és megosztják veled a legfrissebb szakmai tapasztalataikat.
Az est házigazdája Bodnár Gergő, az Eurosport kommentátora lesz. Ő az a jól ismert hang, akinek a közvetítésével a legnagyobb kerékpárversenyeket izgulhatjuk végig, és aki élő adásokban, illetve podcastekben is számtalanszor beszélgetett már profi sportolókkal a sporttáplálkozás kulisszatitkairól.
ELŐADÓK
GÖNCZY GEGŐ
a Magyar Olimpiai Bizottság dietetikusa
2025-ig hivatásos kerékpárversenyző voltam, ami mellett dietetikusként tanultam Pécsen és diploma után folytattam a sporttáplálkozás tanulmányozását. Közben számos elit és hobbi sportolóval, életmódváltóval dolgoztam együtt a versenyzés mellett. 2025 végén miután visszavonultam kezdtem dolgozni a Magyar Olimpiai Bizottsággal és Pécsen a Vesna Medical Egészségközponttal, aminek köszönhetően a női egészség és mikrobiom elemzés is bekerült a "portfóliómba".
CSANAKY LILLA
sport - és táplálkozástudományi szakember
Okleveles környezetkutató és táplálkozástudományi szakember, sporttáplálkozási szakember. 2026-ban szereztem doktori fokozatot a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Doktori Iskolájában, kutatómunkám során a teljesítményfokozás és regeneráló sporttáplálkozás területére fókuszáltam. A PTE ETK TDI Sporttáplálkozástudományi és Hydratációs Tanszékének munkatársaként magyar és angol nyelvű kurzusokat tartok, emellett az IWI Nemzetközi Fitnesziskola képzésén is oktatom a
jövő szakembereit. 2018 óta foglalkozom táplálkozási tanácsadással, elsősorban sportolók egyéni és csoportos edukációjára fókuszálva. A sport mindig is az letem szerves része volt: a versenyszerű röplabdázástól és a síoktatástól a sportoktatói végzettségig vezetett az utam, jelenleg pedig hosszútávfutóként feszegetem a határaimat.
BODNÁR GERGŐ
az Eurosport kommentátora
Az Eurosport egyik országúti kerékpár kommentátora, 2006 óta dolgozom a csatornánál, 2013 óta közvetítek rendszeresen országúti kerékpárt. Az azóta eltelt időszakban 13 Girót és 13 Tour de France kommentálhattam. Szintén 13 évvel ezelőtt indítottuk el az ESBringa podcastet, ami heti/havi rendszereséggel jelenik meg az Eurosport online felületein.
SPORTTÍPUS-TÉRKÉP
Fehérje: mennyi kell valójában, mikor a legjobb bevinni, növényi vs. állati forrás teljesítmény szempontjából?
Szénhidrátok: energiaforrás vagy elhízás oka? Edzés előtti/utáni stratégia
Zsírok: telített, telítetlen – mi az igazság a sportteljesítmény szempontjából?
Rostok - mennyit, mikor, milyen forrásból?
MARKEREK ÉS ÖNMONITOROZÁS
Mit kérj le a vérvizsgálatodból és miért: ferritin, B12, D-vitamin, CRP, TSH
Mikor jelzik a számok, hogy változtatni kell az étkezésen?
PRAKTIKUS ESZKÖZÖK
-
Meal prep aktív életmód mellett: mi az, ami 2 óra alatt megoldható egy hétre
-
Verseny/esemény előtti és utáni étkezési protokoll
-
Fokozatos váltás növényi alapú étkezés felé – 3 lépéses megközelítés
-
Tipikus hibák kezdőknél és haladóknál
ÉTELINSPIRÁCIÓ
Az előadáshoz témájához kapcsolódó mikro - és makrotápanyagokban gazdag ételinpsirációk 100%-ban növényi alapon.
TÉMÁK, AMIKET ÉRINTÜNK
Részt veszel ezen az izgalmas előadáson?
Az értékes információk mellé, az előadás témájához kapcsolódó finomságokkal készülünk, amiből azonnal inspirációt is gyűjthetsz.
2026.06.25. 18:00–19:30
The Planteen, 3. kerület, Graphisoft Park
(IBS épület alagsor)
JEGYEK – KORLÁTOZOTT SZÁMBAN (40 db)
Belépőjegy kóstolóval – 3990 forint